تناول اعشاب مفيدة للقولون تعد إحدى الطرق الطبيعية الآمنة على الصحة التي يلجأ إليها المرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بشكل عام أو في القولون بشكل خاص، وتلك تكون من أقدم طرق العلاج في الطب البديل.
تساعد أعشاب القولون في الحفاظ على الصحة وتقليل الأعراض الجانبية المزعجة التي يشعر بها المصابون بذلك المرض، مثل الانتفاخات، وأوجاع المعدة، والتقلصات، والغازات، وغيرها.
اعشاب مفيدة للقولون
إليك مجموعة اعشاب مفيدة للقولون ننصحك باستخدامها لأنها تجعلك تشعر بالراحة، وتقلل من الأعراض الجانبية التي تصاحب ذلك المرض مثل ما يلي:
النعناع
يعتبر النعناع هو المشروب الأشهر الذي يستخدم من قبل مرضى القولون ومعروف بقدرته الفعالة على جعل الجهاز الهضمي أكثر راحة وتقليل التشنجات والتقلصات فيه.
يساعد النعناع في التخلص من أي غازات موجودة داخل المعدة، وطريقة تحضيره بسيطة من خلال وضع الماء المغلي على كوب من أوراق النعناع.
يجب أن يتم ترك المنقوع لبضع دقائق وبعدها يتم تصفيته وتناوله وهو دافئ.
اليانسون
مشروب اليانسون من أكثر المشروبات التي تعمل على تخفيف الأعراض المزعجة الخاصة بالقولون، كما أنه يقوم بتهدئة الجهاز الهضمي بشكل عام.
يعتبر اليانسون من المشروبات التي تعمل على إرخاء العضلات، كما أنه يكون فعال في حالات الإمساك، حيث يساعد على تليين المعدة، وبجانب ذلك يحتوي على مضادات الالتهابات وبعض مسكنات الألم.
الشمر
شاي الشمر من المشروبات التي أثبتت فعاليتها في علاج مشكلة القولون العصبي لقدرته على طرد الغازات وتقليل انتفاخات البطن.
يساعد الشمر في الحد من حدوث الإمساك لأنه يحسن من حركة الأمعاء كما أنه يعالج التقلصات المعوية، وما يصاحبها من أوجاع في البطن.
البابونج
مشروب البابونج من العلاجات الفعالة لمرضى القولون العصبي بسبب احتوائه على بعض مضادات الالتهابات التي تقوم بدورها بتقليل التشنجات التي تصيب الأمعاء.
يمكن تحضير شاي البابونج باستخدام الزهور المجففة الخاصة به، أو أكياس الشاي المعبأة التي تتوفر في أغلب الصيدليات من أجل تهدئة المعدة وطرد الغازات.
الكركم
الكركم معروف بكثرة فوائده العلاجية وقدرته الفعالة على التخلص من أغلب مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي.
يمكن تناول الكركم في هيئة مشروب أعشاب، أو أخذ الكبسولات الخاصة به من الصيدليات.
تأثير الكركم على مرضى القولون العصبي يبدأ في الظهور بمجرد تناوله، حيث إنه يعالج تقلصات المعدة ويجعل مرضى القولون يشعرون بالراحة.
يمكنك قراءة: معلومات غذائية عن الشوفان.
نصائح استخدام الأعشاب بشكل فعال لعلاج القولون
إذا اتخذت قرار بتناول اعشاب مفيدة للقولون فهناك بعض النصائح والأمور التي يجب عليك اتباعها للحصول على أفضل نتيجة، ولتفادي أي آثار جانبية سيئة مثل ما يلي:
- سؤال خبير تغذية أو طبيب عن نوعية الأعشاب المناسبة لحالتك، لتجنب تناول أي أعشاب يكون لها آثار جانبية أو تفاعلات دوائية مع العلاجات الخاصة بك.
- يجب تناول كميات مناسبة من الأعشاب وعدم الإكثار منها، لأن ذلك قد يكون له نتائج عكسية ويزيد من تهيج القولون.
- يراعى أن يتم تحضير شاي الأعشاب بطريقة صحيحة ومناسبة من خلال إضافة الماء المغلي على الأعشاب، ونتركه منقوع لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
- إذا أردت تحسين مذاق الأعشاب، ننصحك بإضافة ملعقة من عسل النحل الطبيعي بدلًا من السكر لأنه صحي أكثر.
- نتائج استخدام أي اعشاب مفيدة للقولون تظهر بعد الاستمرار والمواظبة على تناولها لفترة من الوقت، لذلك ننصحك بأن يكون شاي الأعشاب جزءًا من روتينك اليومي.
- إذا لاحظت أي آثار جانبية سيئة بالتزامن مع تناول الأعشاب، يجب استشارة الطبيب فورًا والتوقف عن تناول تلك المشروبات.
- يفضل أن يتم استخدام أنواع مختلفة من شاي الأعشاب المفيد للقولون حتى تكون النتائج فعالة أكثر، وتقل الأعراض الجانبية بشكل أسرع.
شاهد أيضًا: فوائد فواكه البحر.
أهم الأسئلة الشائعة التي تخص اعشاب مفيدة للقولون
إليك مجموعة من إجابات الأسئلة الشائعة التي يتم طرحها حول اعشاب مفيدة للقولون ومن ضمنها ما يلي:
هل هناك أعشاب يمكن أن تسبب تهيج القولون؟
نعم، هناك العديد من الأعشاب والنباتات التي يكون لها تأثير سلبي على القولون
ومن ضمنها الزنجبيل خاصة عند الإفراط في تناوله، كذلك الثوم والبصل لاحتوائهم على مواد تسبب الانتفاخات والغازات.
كما يعتبر الفلفل الحار من أهم مسببات تهيج القولون لكونه يحتوي على مادة الكابسيسين، وكذلك عشبة السنا.
هل يمكن استخدام الأعشاب بشكل آمن مع الأدوية الأخرى؟
لا، على الرغم من أن الأعشاب تعتبر من المواد الطبيعية، إلا أن استخدامها بالتزامن مع بعض العلاجات الدوائية يكون له أضرار عديدة
لذلك دائمًا ينصح باستشارة الطبيب قبل تناولها ويرجع ذلك إلى الأسباب التالية:
- التفاعلات الدوائية: حيث تؤثر بعض الأعشاب على التفاعلات الخاصة ببعض أنواع العلاج وتسبب عدد من الأعراض الجانبية السيئة.
- الكمية: هناك جرعة يوصى بها لكل نوع من أنواع الأعشاب، ويجب على الشخص ألا يتجاوز تلك الجرعة، وذلك يسهل تحديده من خلال أخصائي التغذية أو الطبيب.
- الوضع الصحي: أنواع الأعشاب لا تناسب جميع الأشخاص، لأن الحالة الصحية تلعب دور كبير في ذلك، فمثلًا مرضى الكلى يمنع عليهم تناول أي أعشاب تحتوي على نسبة من البوتاسيوم.
- فترة الاستخدام: هناك أنواع من الأعشاب لا يوصى باستخدامها لفترة طويلة، لأن ذلك قد يجعل لها بعض الآثار الجانبية على الصحة، لذلك يجب مراعاة المدة.
كيف يمكن تحضير شاي الأعشاب المفيد للقولون؟
توجد العديد من أنواع شاي الأعشاب التي يمكن تحضيرها في المنزل لتهدئة القولون، وذلك يتم عن طريق إضافة كوب من الماء المغلي وعليه ملعقة من أوراق النعناع أو اليانسون أو الشمر أو البابونج.
يقلب المزيج مع بعضه ويترك جانبًا لمدة 10 دقائق، ثم يصفى ويتم تناوله وهو دافئ.
يوضح لك ذلك الفيديو أهم 10 أنواع من الأعشاب التي يوصى بها لمرضى القولون العصبي، أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، وجميعها متوفرة في المنزل ونتائجها مضمونة:
الخلاصة في اعشاب مفيدة للقولون
في النهاية، نريد أن نوضح أن استخدام اعشاب مفيدة للقولون وتناول شاي الأعشاب الخاص بها قد يكون هو الحل المثالي الذي يساعدك في التخفيف من الآثار الجانبية التي يسببها ذلك المرض، مثل الانتفاخات والغازات.
كما أنها تكون آمنة على الصحة وليس لها أي أضرار، مما يساعدك في الشعور بالراحة ويعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
المصادر:
