اعراض ارتفاع ضغط الدم يجب الانتباه لها كثيرًا لأن ذلك المرض يطلق عليه القاتل الصامت لأن أغلب أعراضه غير واضحة، وتكون متشابهة مع أعراض بعض المشاكل الصحية الأخرى.
لذلك يجب على أصحاب تلك المشكلة الصحية متابعة قياس مدى ارتفاع ضغط الدم باستمرار، وأخذ العلاجات والاحتياطات اللازمة التي تساعد في ضبط معدل الضغط في الجسم.
ما هي أشهر اعراض ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الأعراض الجانبية التي تظهر على المرضى الذين يعانون من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، والتي سوف نوضح أبرزها فيما يلي:
- الإحساس بصداع، والذي قد يكون بسيط أو شديد، وغالبًا ما يكون في الجزء الخلفي من الرأس.
- يشعر المريض بألم في منطقة الصدر، خاصة عند الضغط عليها.
- يصاب مرضى ضغط الدم المرتفع بالعديد من الأوجاع والآلام، سواء في منطقة الرقبة أو في منطقة الأذن.
- يلاحظ على مرضى ضغط الدم المرتفع حدوث بعض الاهتزازات في اليدين والإصابة ببعض التشنجات اللاإرادية.
- الإحساس بالدوار وعدم القدرة على التوازن.
- المعاناة من الرؤية الضبابية.
- ملاحظة تسارع دقات القلب وعدم انتظامها.
- تعاني بعض الحالات من مشاكل وصعوبات في التنفس، خاصة عند بذل مجهود كبير.
ننصحك بمعرفة المزيد عن: هل هنالك فواكه ترفع ضغط الدم وتسبب السكتة القلبية؟
أسباب ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون نتيجة لمجموعة متنوعة من الأسباب، لذلك يجب عليك معرفة السبب الرئيسي أولًا حتى يسهل العلاج، ومن تلك الأسباب ما يلي:
- العوامل الوراثية: إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم، فإن فرصتك في الإصابة تكون أعلى.
- السمنة: الوزن الزائد يشكل ضغط إضافي على القلب ويزيد من مقاومة الأنسجة للأنسولين، مما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- قلة النشاط البدني: حيث تساعد الرياضة في الحفاظ على وزن صحي، وتقوية القلب، وتحسين الدورة الدموية، لكن قلة النشاط تزيد من خطر الإصابة بالضغط المرتفع.
- النظام الغذائي غير الصحي: تناول كميات كبيرة من الصوديوم (الملح) يزيد من احتباس السوائل في الجسم، ويسبب ارتفاع ضغط الدم، كذلك الدهون المشبعة والسكر الذي يؤثر على سلامة الأوعية الدموية.
- التدخين: يسبب التدخين تضيق الأوعية الدموية ويؤدي إلى تلف الشرايين، مما يزيد من ضغط الدم ويضعف الدورة الدموية.
- الإجهاد النفسي: التوتر المستمر قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل مؤقت.
- تقدم العمر: مع التقدم في العمر، تصبح الأوعية الدموية أقل مرونة، مما يزيد من احتمال ارتفاع ضغط الدم.
- مشاكل صحية أخرى: مثل أمراض الكلى التي يمكن أن تؤثر على تصفية الجسم للسوائل، أو اضطرابات الهرمونات التي تؤثر على تنظيم ضغط الدم.
- تناول بعض الأدوية: بعض العلاجات مثل مسكنات الألم أو أدوية الزكام، تحتوي على مكونات يمكن أن ترفع ضغط الدم كأثر جانبي.
لا تفوت قراءة: أهم أنواع مكملات غذائية للحوامل.
طرق علاج ضغط الدم المرتفع
علاج ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يتم بطرق مختلفة تتنوع بين تغييرات في نمط الحياة واستخدام الأدوية وسوف نوضح أهمها فيما يلي:
أولًا: العلاج الدوائي
ينقسم العلاج بالأدوية إلى عدة أنواع والتي يكون من ضمنها ما يلي:
- مدرات البول: تساعد الجسم على التخلص من الماء والصوديوم، مما يقلل ضغط الدم.
- حاصرات قنوات الكالسيوم: تمنع الكالسيوم من دخول خلايا العضلات، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها.
- مثبطات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARBs): تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتخفيف الضغط.
- حاصرات بيتا: تقلل من معدل ضربات القلب وضغط الدم وتحد من تأثير الأدرينالين على القلب.
ثانيًا: العلاجات الأخرى
- العلاج بالإبر يمكن أن يكون فعال في بعض الحالات لتحسين تدفق الدم وتخفيف التوتر.
- كما توجد بعض الأعشاب والمكملات الغذائية مثل الثوم، زيت السمك، والمواد الغنية بالبوتاسيوم التي تحد من ارتفاع الضغط.
- تناول بعض المشروبات التي تقلل اعراض ارتفاع ضغط الدم مثل الكاموميل مهدئ الأعصاب، أو الريحان، والنعناع والكركم، والهيل.
ثالثًا: تغيير أسلوب الحياة
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، والحد من تناول الملح والدهون.
- الحفاظ على القيام بنشاط بدني منتظم مثل المشي، الركض، أو السباحة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والحد من ارتفاع الضغط.
- الامتناع عن المواد الضارة مثل التدخين والكحوليات.
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
آخر ما نوضحه في حديثنا عن اعراض ارتفاع ضغط الدم هو بعض النصائح والأساليب التي تساعد على الوقاية من تلك المشكلة مثل ما يلي:
- الحفاظ على وزن صحي لإن الوزن الزائد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
- اتباع نظام غذائي متوازن مثل تناول الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون.
- تقليل تناول الصوديوم في النظام الغذائي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، مثل المشي أو السباحة.
- الإقلاع عن التدخين يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
- الحد من تناول الكحول أو تجنبه تمامًا.
- استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
- مراقبة ضغط الدم يساعد في الكشف المبكر عن أي مشاكل.
- تناول كميات كافية من البوتاسيوم حتى يساعد في موازنة تأثير الصوديوم على ضغط الدم.
- الحصول على قسط كافي من النوم لأن النوم الجيد يلعب دورًا في صحة القلب والأوعية الدموية.
يمكنك الاطلاع على: فوائد فيتامين b12 | اضرار نقص فيتامين ب-12.
أهم الأسئلة الشائعة التي تخص اعراض ارتفاع ضغط الدم
إليك مجموعة من إجابات الأسئلة الشائعة والتي يتم طرحها حول اعراض ارتفاع ضغط الدم ومن ضمنها ما يلي:
كيف يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم؟
التشخيص يعتمد على قياس ضغط الدم باستخدام جهاز قياس الضغط، مع مراعاة أن تتم القياسات في عدة مواعيد للتأكد من وجود ارتفاع مستمر.
ما هي العوامل التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم؟
توجد بعض العوامل المساعدة التي تزيد من فرص ارتفاع ضغط الدم مثل زيادة الوزن المفرطة، وعدم القيام بالرياضة أو النشاط البدني، والإكثار من الموالح، والتدخين.
من الفئات الأكثر عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم؟
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، الكبار الذين تتجاوز أعمارهم 65 عامًا، والأشخاص الذين يعانون من تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم.
يوضح ذلك الفيديو أشهر اعراض ارتفاع ضغط الدم التي تنبهك بالإصابة بذلك المرض:
الخلاصة في اعراض ارتفاع ضغط الدم
إلى هنا نكون قد أوضحنا جميع أعراض ارتفاع ضغط الدم وذكرنا أهم الطرق التي يلجأ إليها الأطباء لعلاج تلك المشكلة الصحية قبل أن تتسبب في مضاعفات سيئة مثل حدوث بعض الأضرار والمشاكل في الأوعية الدموية، والتي قد تؤدي إلى توقف القلب أو تسبب انفجار أوعية دموية في الدماغ.
المصادر:
