يعتبر معرفة الوزن المثالى للاطفال أمر هام يبحث عنه العديد من الأمهات لمتابعة النمو الطبيعي والسليم للاطفال كما أنه يعتمد علي عدة عوامل مثل العمر والنوع سنوضح من خلال الجداول التالية المعلومات المتعلقة حول الوزن المثالي كما سنجيب على أبرز الأسئلة المتدوالة بخصوص هذا الموضوع.
أهمية الوزن المثالى لصحة الاطفال
يعتبر الوزن المثالي أمر هام جدًا لصحة الأطفال للأسباب التالية:
- يحمي الوزن المثالي الطفل من المضاعفات الناتجة عن النحافة أو السمنة.
- يقي الأطفال من العديد من الأمراض مثل، إصابة الأطفال بداء السكري من النوع الثاني، أمراض القلب، وآلام المفاصل.
- كذلك يقلل الوزن المثالي من خطر الإصابة بالأمراض التنفسية.
- كما أنه يساعد في نمو الاطفال بشكل طبيعي.
الوزن المثالي للاطفال من شهر إلى 11 شهر
سنوضح في الجدول التالي الوزن المثالي للأطفال منذ الولاد الى 11 شهر:
| العمر | الوزن (الأولاد) | الوزن (البنات) | الطول (الأولاد) | الطول (البنات) |
| عند الولادة | 3.4 كيلو | 3.2 كيلو | 49.9 سم | 49.2 سم |
| شهر واحد | 4.5 كيلو | 4.2 كيلو | 54.7 سم | 53.7 سم |
| شهرين | 5.6 كيلو | 5.1 كيلو | 58.4 سم | 57.1 سم |
| 3 أشهر | 6.4 كيلو | 5.9 كيلو | 61.4 سم | 59.8 سم |
| 4 أشهر | 7 كيلو | 6.4 كيلو | 63.9 سم | 62.1 سم |
| 5 أشهر | 7.5 كيلو | 6.9 كيلو | 65.9 سم | 64 سم |
| 6 أشهر | 7.9 كيلو | 7.3 كيلو | 67.6 سم | 65.7 سم |
| 7 أشهر | 8.3 كيلو | 7.6 كيلو | 69.2 سم | 67.3 سم |
| 8 أشهر | 8.6 كيلو | 8 كيلو | 70.6 سم | 68.8 سم |
| 9 أشهر | 8.9 كيلو | 8.2 كيلو | 72 سم | 70.1 سم |
| 10 أشهر | 9.2 كيلو | 8.5 كيلو | 73.3 سم | 71.5 سم |
| 11 شهر | 9.4 كيلو | 8.7 كيلو | 74.5 سم | 72.8 سم |
الوزن المثالي للاطفال من عمر سنة إلى سنتين
سنوضح في الجدول التالي الوزن المثالي للاطفال من عمر سنة الى سنتين:
| العمر | الوزن (الأولاد) | الوزن (البنات) | الطول (الأولاد) | الطول (البنات) |
| سنة | 9.7 كيلو | 9 كيلو | 75.8 سم | 74 سم |
| سنة وشهر | 9.9 كيلو | 9.2 كيلو | 76.9 سم | 75.2 سم |
| سنة وشهرين | 10.1 كيلو | 9.4 كيلو | 78.1 سم | 76.4 سم |
| سنة و3 أشهر | 10.3 كيلو | 9.6 كيلو | 79.2 سم | 77.5 سم |
| سنة و4 أشهر | 10.5 كيلو | 9.8 كيلو | 80.2 سم | 78.6 سم |
| سنة و5 أشهر | 10.7 كيلو | 10 كيلو | 81.3 سم | 79.7 سم |
| سنة و6 أشهر | 10.9 كيلو | 10.2 كيلو | 82.3 سم | 80.7 سم |
| سنة و7 أشهر | 11.1 كيلو | 10.4 كيلو | 83.2 سم | 81.7 سم |
| سنة و8 أشهر | 11.4 كيلو | 10.7 كيلو | 84.2 سم | 82.7 سم |
| سنة و9 أشهر | 11.6 كيلو | 10.9 كيلو | 85.1 سم | 83.7 سم |
| سنة و10 أشهر | 11.8 كيلو | 11.1 كيلو | 86.1 سم | 84.6 سم |
| سنة و11 شهر | 12 كيلو | 11.3 كيلو | 86.9 سم | 85.5 سم |
ما هي العوامل المؤثرة على وزن الطفل؟
سنوضح فيما يلي العوامل التي تؤثر علي وزن الطفل:
- تعتبر جينات الطفل هي العامل المؤثر على وزن الطفل وطوله.
- ولادة الطفل قبل الموعد المحدد أو بعده.
- كذلك تدخين الأم أثناء الحمل يؤثر على وزن المولود.
- والتغذية السليمة أيضًا من العوامل المؤثرة على وزن الطفل.
- إصابة الطفل ببعض الأمراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي.
- كذلك إصابة الأطفال ببعض الأمراض الوراثية مثل متلازمة داون.
- وتؤثر التغذية السليمة للأم قبل وبعد الحمل على وزن الطفل.
- كذلك يؤثر نوع المولود سواء ذكر أو أنثى على وزنه.
اقرأ أيضًا: وجبات صحية لزيادة الوزن في أسبوع.
نصائح للحفاظ على الوزن المثالى للاطفال
سنوضح في النقاط التالية نصائح للحفاظ علي الوزن المثالي للاطفال:
- تحفيز الأطفال على تناول طعام صحي ومتوازن.
- تعلم المواعيد التي يشعر فيها الأطفال بالشبع وكذلك المواعيد التي يشعرون فيها بالجوع.
- كما يعد استخدام طبق بحجم الطفل طريقة رائعة لقياس كمية الطعام التي يحتاج إليها طفلك.
- كذلك يجب تقسيم الطبق إلي نصفين نصف ممتلئ بالخضروات والفاكهة والنصف الاخر يجب ان يحتوي علي البروتين الخالي من الدهون.
- كما أن الأطفال يقلدون الكبار لذلك أحرص علي تغيير روتينك بشكل صحي بطريقة دائمة مثل ممارسة السباحة لأن ذلك يؤثر على أوزانهم وصحتهم.
- تجنب تناول الأكلات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مضرة.
- كذلك يجب تجنب المشروبات التي تحتوي علي صودا.
- اخيرًا يجب تشجيع أطفالك على النشاط البدني اليومي.
كيفية قياس وزن الطفل بشكل صحيح
سنوضح في النقاط التالية كيفية قياس وزن الطفل بشكل صحيح:
- يجب استخدام ميزان رقمي على سطح ثابت.
- كما يجب خلع ملابس الطفل الثقيلة والحذاء للحصول على وزن دقيق.
- كذلك يجب وضع الطفل في منتصف الميزان.
كيفية التعامل مع زيادة أو نقصان وزن الطفل
يجب الحفاظ على التغذية السليمة للاطفال وتناول طعام صحي متوازن وفي حالة الشعور بزيادة غير طبيعية أو نحافة يجب استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة.
الأسئلة الشائعة بخصوص الوزن المثالى للاطفال
سنوضح فيما يلي أكثر الاسئلة التي قد تخطر ببالك بخصوص الوزن المثالي للاطفال:
متى يكون وزن الطفل غير طبيعي؟
يعتبر وزن الطفل غير طبيعي عند تأثره ببعض العوامل الوراثية مثل عدم التغذية السليمة للأم، والتدخين وكذلك ولادة الطفل قبل الموعد أو بعد الموعد المحدد.
ما هو الوزن المثالي للطفل عند الولادة؟
يتراوح متوسط عمر الأطفال الذين يولدون بعد 37 إلى 40 أسبوع من الحمل من 2.5 إلى 4 كجم وبعد فترة وجيزة يفقد الأطفال 10% من وزنهم بسبب فقدان السوائل ثم يستعيدوها مرة أخرى خلال أسابيع.
يوضح الفيديو التالي الوزن المثالي للأطفال والرضع:
الخلاصة في الوزن المثالى للاطفال
في النهاية، يعتبر معرفة الوزن المثالي أمر مهم لمتابعة نمو الطفل بشكل صحيح وقد وضحنا من خلال الجداول الوزن والطول المثالي للأطفال من عمر شهر إلى سنتين كما أجبنا على أبرز الأسئلة التي تداولت بخصوص هذا الموضوع.
المصادر:
