إن كان عمرك بين ال30 وال60 وتشعر بعدم الرضا عن النفس أو بعض الأعراض، ربما أنت الآن في ازمة نصف العمر.
ما المقصود بأزمة منتصف العمر؟
فترة يمر بها الإنسان تبدأ من سن ال40 وحتى سن ال60 تصاحبها بعض الأعراض المزعجة، والتي قد تقلب الحياة رأساً على عقب، وقد ظهر المصطلح الخاص بازمة نصف العمر في ستينيات القرن الماضي على لسان المحلل النفسي إليوت جاك.
حيث لاحظ بعض التغيرات على المرضى النفسيين الذين يترددون عليه خاصة بعد سن الثلاثينات، حيث لاحظ أن معظمهم ممن هم فوق ال30 عاماً يمرون بفترات اكتئاب متكررة وتغيرات مفاجئة، ومن هنا أصبحت الأزمة العمرية أمر حتمي.
شاهد أيضًا: تعليم لغة الجسد.
أعراض أزمة منتصف العمر
تختلف حدة الأعراض من شخص لآخر، كذلك طبقاً للفئة العمرية، وهناك بعض الأعراض الشائعة مثل:
الشعور الدائم بالحزن والندم
وذلك لأن الإنسان كلما تقدم بالعمر، ندم على الفرص الضائعة منه، كذلك عدم شكر النعم الموجودة بحياته وعدم الرضا.
الإرهاق والملل “ازمة نصف العمر”
ربما تشعر بالملل الدائم من الروتين اليومي والإرهاق من بعض الأشياء أو المهام التي لم تكن مرهقة لك يوماً ما.
فقدان الشغف
من أهم أعراض ازمة نصف العمر فقدان الشغف وعدم الرغبة في العمل أو تحقيق نجاحات في الحياة، بالإضافة للانجذاب للجلوس بالسرير.
تغيرات في الشهية
الأعراض السابقة تجعل الفرد يفقد شهيته للطعام، وأحياناً أخرى يكون العكس، وبالتالي يتغير الوزن ما بين الزيادة والتقصان بسرعة كبيرة.
تقلبات الدورة الشهرية
هذا العرض مرتبط بعلامات الأزمة لدى السيدات، فقد ينقطع الطمس لديهن قبل موعده، مما يدل على وجود تغيرات نفسية وهرمونية عميقة.
التقلبات الدينية
أحياناً يتعمق الشخص في البحث عن ثوابت دين ما والرغبة في اعتناقه وترك ديانته الأساسية، مما يخلق حالة من اللايقين.
أسباب ازمة نصف العمر
الأسطر التالية ستشرح لك الأسباب التي تؤدي لمرور بعض الأشخاص بها دوناً عن غيرهم:
- العلاقات العاطفية الفاشلة بالإضافة لعدم النجاح في الحياة العملية أو عدم العثور على الوظيفة الملائمة رغم البحث الطويل.
- وقوع الشخص تحت ضغط نفسي كبير يغير من روحه ويستنزف طاقته، ويجعله غير قادر على مواصلة حياته.
- الإدمان أي تعاطي المخدرات والكحوليات بكميات كبيرة، من أهم اسباب ازمة نصف العمر.
- الشعور المتكرر بخيبة الأمل وفقدان الثقة بالمقربين منك سواء كان الزوج أو الزوجة أو الأب والأم والأشقاء.
- عدم قدرة الفرد على تحقيق أحلامه رغم المحاولات، وبالتالي يميل للعزلة والبعد عن العالم.
- أيضاً التعرض لضائقة مالية كبيرة وعدم القدرة على تجاوزها.
- علاوة على ما سبق يمكن القول أن أكثر سبب لهذه الأزمة يكون بسبب الخلافات الزوجية وعدم التوافق بين الطرفين.
- الخوف من سن الأربعين وكأن الشخص قد اقترب من أرزل العمر.
شاهد أيضًا: اساسيات تعلم اي لغة جديدة.
أزمة منتصف العمر عند النساء
قد تكون النساء أكثر عرضة للخوف من سن الثلاثين أكثر من الرجال لعدة أسباب مثل:
- التغيرات الهرمونية الكثيرة التي تمر لها المرآة ما بين اكتئاب ما بعد الولادة والطمث وغيره.
- الخوف من علامات التقدم بالسن وظهورها على الوجه مثل التجاعيد وانطفاء البشرة وجفافها.
- النقطة السابقة يترتب عليها حالة من القلق وعدم الثقة بالنفس بخلاف الرجال الذين لايهتمون بتقدم السن.
- التعرض للخيانة الزوجية مما يقلب حياة المرأة رأساً على عقب.
- بعض التجارب المؤلمة الأخرى مثل عدم القدرة على الإنجاب، فقدان المقربين بوفاتهم، كذلك فشل الأبناء بالحياة.
ازمة نصف العمر لدى الرجال
بخلاف ما سبق وبالنسبة للرجل يمر هو الأخر بازمة نصف العمر ويتعرض لبعض الاضطرابات مثل:
- المراهقة المتأخرة والرغبة في تجديد الشباب بتصرفات غير لائقة.
- أيضاً الاهتمام الزائد بالنفس بشكل مبالغ فيه كالرغبة في شراء ملابس جديدة دون الحاجة إليها أو تجديد السيارة وزراعة الشعر، في المقابل عدم الاهتمام بمتطلبات الزوجة أو الأولاد.
- عندما يحدث ما سبق يصبح الرجل فريسة سهلة لأي امرأة تريد التلاعب به.
علاج أزمة منتصف العمر
يمكن تجاوز هذه المرحلة الحرجة بأقل الخسائر عن طريق:
- الاهتمام بالطرف الآخر سواء كان الزوج أو الزوجة وإعطاءه المزيد من الحب والحنان.
- اتباع نمط حياة صحي كممارسة الرياضة وتناول الطعام الغير ضار.
- الاندماج في العلاقات الاجتماعية وتكوين شبكة صداقات قوية، بالإضافة لتجنب الوحدة.
- الاهتمام بالنفس والسعي وراء تحقيق الأحلام المنسية مهما تكلف الأمر.
- أيضاً ممارسة الهوايات المفضلة أو الأعمال التطوعية إن أمكن، مما يقضي على وقت الفراغ ويجعل الفرد يشعر بقيمته.
- الذهاب للطبيب النفسي إن زادت الأمور سوءاً.
هل ازمة منتصف العمر مرض نفسي؟
مرور الفرد بهذه المرحلة من حياته لا يعد مرضاً نفسياً، ولكن في حالة تفاقم الأعراض وتطورها مثل القلق، الاكتئاب، كثرة النوم، بالإضافة للعجز عن التخلص منها قد يجعل الشخص في حالة سيئة، وبالتالي يحتاج لطبيب نفسي.
الخلاصة في ازمة نصف العمر
عرضنا خلال التقرير مشكلة هامة وهى ازمة منتصف العمر، حيث نسمع المصطلح دوماً ولا نعرف معناه كذلك الأسباب والعلاج وطرق الوقاية.
المصادر:
